ШАНТИ-САДХАНА 
НОВОГОДНИЙ ЙОГА-РЕТРИТ / ПСЕБАЙ, 2-8 января 2018 г.
Намасте, друзья!

Приглашаем вас на йога-ретрит тишины — это три дня полного погружения в свой внутренний мир, целью которого является осознание своей истинной природы, попытка разобраться в своих собственных мотивациях, желаниях и в своём жизненном пути, своего рода генеральная уборка ума перед очередным годом, новыми задачами  и свершениями.

Данный ретрит ориентирован на начинающих в практиках медитации — мы будем осуществлять короткие сеты медитации и чередовать их с йогической гимнастикой, йога-нидрой, практикой пранаям и самостоятельными прогулками на свежем воздухе. На период трёх дней участники дают обещание:

  • мауна врата (обет молчания),
  • воздерживаться от насилия (включая ментальное — в мыслях),
  • воздерживаться от неправды (включая ментальное — в мыслях),
  • воздерживаться от сексуальной активности (включая ментальное — в мыслях),
  • воздерживаться от любых физических контактов с другими участниками ретрита,
  • воздерживаться от использования телефонов и других гаджетов, чтения книг, послушивания музыки, радио или аудиокниг. Мы будем сконцентрированы на практическом аспекте медитации.

В течении трёх дней любые внешние действия под запретом: физические контакты, любые виды общения, включая электронные, любые виды творчества — это позволит накопить максимальное количество энергии и реализовать определенный опыт. Последующие два дня мы используем для анализа и обсуждения.

Этот ретрит  подходит для занимающихся любого уровня — будут даны конкретные пояснения для успешной практики, во время практик по асанам и пранаяме будут даваться упрощения и усложнения, чтобы каждый мог подобрать для себя оптимальную нагрузку.

Не рекомендуется посещать ретрит людям с нарушениями психики по медицинскому заключению!

Исходя из всех вышеописанных правил и дисциплины, основной задачей нашей практики является попытка нахождения в состоянии «здесь и сейчас», накопления личной силы и спокойный, уравновешенный взгляд внутрь себя, познание своей подлинной природы.
Во время йога-ретрита вы получите мощный заряд вдохновения к практике, что позволит вам усерднее заниматься йогой дома. 
После недели таких занятий вы несомненно почувствуете себя обновленным, некоторые проблемы будут решены, вы получите конкретное разрешение определенных сложных ситуаций, — что может быть лучше для начала нового года?

Мы постарались сделать эту поездку максимально бюджетной, но не в ущерб насыщенности программы и комфортному размещению. О условиях проживания, питания и занятиями йогой читайте ниже.

Для участия в йога-туре необходимо заполнить и отправить заявку. 

Количество участников ретрита ограничено!
ЧТО ВАС ЖДЁТ? 
МЕДИТАЦИЯ

Основной упор в этом туре мы делаем на медитацию - внутреннее созерцание мантры. Мантра-йога - древнее учение внутренней трансформации ума с помощью звука, цель которой освободить ум от излишних колебаний в форме привязанностей, желаний и страхов.

ПРАНАЯМА

Ежедневно, некоторое количество времени будет отведено подготовительным дыхательным техникам, направленным на общее оздоровление тела и укрепление мышц дыхательной системы, развития правильных шаблонов дыхания.

ТИШИНА

У вас будет возможность провести время в покое и тишине наедине с собой в кругу единомышленников. Подобная атмосфера помогает придерживаться распорядка и достигать необходимых результатов.

ГИМНАСТИКА

Для избавления от закрепощения тела мы будем активно практиковать асаны, на занятиях будут представлена практика разного уровня сложности, которая подойдёт и для совсем начинающих, и для продвинутых практиков.

ЙОГА-НИДРА

Так же каждый день мы будем выполнять практику йога-нидры - это подготовительная практика для медитации, глубокая релаксация с целью активизации парасимпатической системы и снятия глубоких напряжений в теле и психике.

ПРОГУЛКИ

В йога-ретрите будет небольшое время отведено на прогулки для раскрепощения тела и общения с природой. Рядом с ретритным центром проходит река, от которой начинается подъём в горы.

йога-ретрит Краснодарский край
ПРЕПОДАВАТЕЛИ 
РЕТРИТА

Алексей Попов

Руководитель / Преподаватель

Столкнулся с йогой в 1998 году, практиковал несколько лет ТМ медитацию. Преподаю с 2010 года, помимо освоения асан и дыхательных техник стараюсь донести культурный, философский и нравственный аспекты йоги, изучение которых даёт основной толчок в развитии сознания. Ведь не так важно, куда вы можете закинуть ногу, гораздо важнее насколько гармонично вы существуете в обществе, в семье, во внутреннем пространстве.

Юлия Попова

Старший преподаватель

Первое знакомство с йогой произошло в 2006 году, однако, до 2010 года практика была непостоянная. С 2010 года начала заниматься регулярно, с 2012 начала преподавать. В ноябре 2012 года прошла курс йоги для беременных у Ольги Вербы. Посещала семинары Андрея Вербы, Анатолия Зенченко, Александра Смиркина, Ильи Журавлева, Михаила Баранова, Петри Ряйсянена, Лино Миеле. Веду занятия по хатха йоге и йоге для беременных.

ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ 
ПРЕДЫДУЩИХ СЕМИНАРОВ
Video Playlist
НОВОГОДНИЙ ЙОГА-ТУР 2017
НОВОГОДНИЙ ЙОГА-ТУР 2017
НОВОГОДНИЙ ЙОГА-ТУР 2016
НОВОГОДНИЙ ЙОГА-ТУР 2016
НОВОГОДНИЙ ЙОГА-ТУР 2014
НОВОГОДНИЙ ЙОГА-ТУР 2014
РАСПИСАНИЕ 
РЕТРИТА
Мы будем придерживаться щадящего режима. В практике асан будут даваться несколько уровней сложностей от самого простого до продвинутого. Пранаяма будет состоять из различных дыхательных техник как традиционной хатха йоги, так и дыхательных техник современных школ.

2 ЯНВАРЯ

  • 14:00 — 16:00 — заселение
  • 16:00 — 18:00 — практика асан
  • 18:00 — 19:00 — ужин
  • 19:00 — 20:30 — вводная лекция
  • 20:30 — 21:00 — вайкхари-джапа

3 ЯНВАРЯ — МАУНА

  • 06:00 — 09:00 -утренняя практика
  • 09:00 — 10:00 — завтрак   
  • 10:00 — 10:30 — лекция 
  • 10:30 —  13:00 -дневная практика 1
  • 13:00 — 14:00 — обед           
  • 14:00 — 15:00 — прогулка
  • 15:00 —  18:00 -дневная практика 2
  • 18:00 — 19:00 — ужин
  • 19:00 — 19:30 — прогулка
  • 19:30 — 21:00 — вечерняя практика

4 ЯНВАРЯ — МАУНА

  • 06:00 — 09:00 -утренняя практика
  • 09:00 — 10:00 — завтрак   
  • 10:00 — 10:30 — лекция 
  • 10:30 —  13:00 -дневная практика 1
  • 13:00 — 14:00 — обед           
  • 14:00 — 15:00 — прогулка
  • 15:00 —  18:00 -дневная практика 2
  • 18:00 — 19:00 — ужин
  • 19:00 — 19:30 — прогулка
  • 19:30 — 21:00 — вечерняя практика

5 ЯНВАРЯ — МАУНА

  • 06:00 — 09:00 — утренняя практика
  • 09:00 — 10:00 — завтрак   
  • 10:00 — 10:30 — лекция 
  • 10:30 —  13:00 -дневная практика 1
  • 13:00 — 14:00 — обед           
  • 14:00 — 15:00 — прогулка
  • 15:00 —  18:00 -дневная практика 2
  • 18:00 — 19:00 — ужин
  • 19:00 — 19:30 — прогулка
  • 19:30 — 21:00 — вечерняя практика

6 ЯНВАРЯ

  • 06:00 — 08:00 — пранаяма / медитация
  • 09:00 — 10:00 — завтрак
  • 10:00 — 12:30 — обсуждение опыта
  • 13:00 — 14:00 — обед       
  • 14:00 — 16:00 — прогулка
  • 16:00 — 18:00 — практика асан
  • 18:00 — 19:00 — ужин
  • 19:00 — 20:30 — свободное время
  • 20:30 — 21:00 — вайкхари-джапа

7 ЯНВАРЯ 

  • 06:00 — 08:00 — пранаяма / медитация
  • 09:00 — 10:00 — завтрак   
  • 10:00 — 16:00 — выезд в горы       
  • 16:00 — 18:00 — практика асан
  • 18:00 — 20:30 — праздничный ужин / обсуждение актуальных тем
  • 20:30 — 21:00 — вайкхари-джапа

8 ЯНВАРЯ

  • 06:00 — 08:30 — практика асан/пранаяма/медитация
  • 09:00 — 11:00 — завтрак
  • 11:00 — 12:00 — свободное время
  • 12:00 — выезд в Краснодар
йога-тур Псебай
УСЛОВИЯ 
Мы будем проживать в комфортабельном ретрит-центре «Белые скалы». Условия проживания и место вы можете посмотреть на сайте ретритного центра.
Практики по йоге будут проходить в большом, теплом и уютном зале с деревянным покрытием, площадью 250 м2. Фото смотрите выше.
Питание трехразовое вегетарианское  способствует необходимой в ретрите легкости тела и ясности сознания. Центр специализируется на здоровом питании.
йога-тур Псебай
СТОИМОСТЬ 

Йога-ретрит «Шанти Садхана» в Псебай стоит 23 400 р.

В стоимость входит:

  • 2-х/3-х местное проживание 
  • 3-х разовое вегетарианское питание
  • все практики по йоге

В стоимость тура не входит:

  • Проезд до п. Псебай (возможна организация трансфера от Краснодара)

Для бронирования после регистрации необходимо произвести предоплату в размере 3900 р. Эта сумма при отказе от поездки не возвращается, в связи с условиями бронирования номеров в ретритном центре! Оставшуюся сумму необходимо оплатить по приезду в ретритный центр наличными! 

Как добраться: 

Ретрит-центр «Белые Скалы» находится по адресу: Краснодарский край, Мостовский район, поселок Псебай, улица 60 лет Октября, дом 16. 

РЕГИСТРАЦИЯ 

Для регистрации на йога-ретрит "Шанти Садхана" необходимо заполнить и отправить заявку:

До встречи в Псебае!